L’été arrive avec ses valises pleines de soleil, de bonne humeur… et de chips.

Chaque année, c’est la même chose : on veut profiter, se reposer, et en même temps… garder une alimentation “saine”. Sauf que la réalité, c’est que les vacances ressemblent souvent à ça :

• pain de mie + rillettes au bord de la piscine,

• glaces x3 en une journée,

• légumes ? ah oui tiens, y’avait une feuille de basilic sur la pizza.

Et tu sais quoi ? Ce n’est pas grave.
Parce qu’une alimentation équilibrée, ce n’est pas un contrôle permanent, c’est une régularité sur la durée. Et l’été, c’est aussi fait pour relâcher un peu.

Alors on fait quoi concrètement ?

 

• 🥤 On boit (de l’eau, on te voit le rosé).

• 🚶‍♀️ On bouge comme on peut (marcher, nager, chercher son enfant à la plage).

• 🥗 On se fait plaisir avec des aliments frais si on en a envie, pas par obligation.

• 🧠 Et surtout : on lâche la culpabilité. Elle ne bronze pas, elle.

Le vrai défi ?

Ne pas faire de la nourriture un stress en plus. Parce que prendre soin de soi, c’est aussi savoir profiter — sans “réparer” chaque repas avec un jeûne ou des pensées négatives.