Le sport contre la mauvaise humeur

Le sport contre la mauvaise humeur

L’automne pointe le bout de son nez, la lumière diminue, la météo devient moins plaisante et les températures baissent. Voilà de quoi avoir le moral dans les chaussettes. Mais une solution existe: faire du sport! Il vous aidera à passer ce cap et à combattre la...
La méditation vue par les Neurosciences

La méditation vue par les Neurosciences

On ne peut pas faire un examen de notre cerveau pour savoir si la méditation « fonctionne », mais on constate ses effets au quotidien : on se sent mieux, moins crispé, plus serein, moins irritable, on a un meilleur sommeil… Tout ceci est vrai, et il est même prouvé...
Comment conserver les vitamines dans les aliments

Comment conserver les vitamines dans les aliments

La consommation de vitamines et de minéraux est indispensable pour être en pleine  santé. Mais il faut bien veiller à ne pas faire trop cuire vos aliments si vous souhaitez profiter de tous les bienfaits de vos légumes… – Choisissez vos fruits et légumes frais...
La marche, élément essentiel de votre santé

La marche, élément essentiel de votre santé

« La marche est le meilleur remède pour l’Homme » (HIPPOCRATE)   Marcher régulièrement améliore l’état de santé général ainsi que la longévité. En effet, marcher agit directement sur les appareils circulatoire et locomoteur. Marcher est donc bon pour le corps et...
les bienfaits du brocoli

les bienfaits du brocoli

Calories : 36 Kcal pour 100 Indice glycémique : 15 Le brocoli fait partie des 10 meilleurs aliments santé selon la célèbre Clinique Mayo (USA) très portée sur la prévention et reconnue pour ses excellents conseils. Le brocoli est un aliment léger à intégrer à vos...
L’importance de l’hydratation

L’importance de l’hydratation

L’eau est une ressource essentielle pour le corps. Elle est la seule boisson indispensable à l’homme et l’élément essentiel et primordial dans une ration alimentaire équilibrée. En effet, l’organisme humain étant constitué à près de 60% d’eau, assurer la couverture...